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Was ist Milchprotein-Isolat? |
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Milchprotein-Isolat besteht zu 80 % aus Casein und 20 % aus Wheyprotein.
Der Vorteil von Milchprotein-Isolat besteht darin, dass es die positiven Eigenschaften von
Casein und Wheyprotein vereint. Durch den Wheyproteinanteil kommt es einerseits zu einem raschen
Einstrom von Aminosäuren ins Blut mit daraus resultierender Anregung der Proteinsynthese,
sprich der "anabolen Wirkung". Dies ist gerade früh morgens oder nach dem Training ein erwünschter Effekt.
Andererseits werden die Aminosäuren des Caseins, dem zweiten Anteil des Milchprotein-Isolats, langsam resorbiert,
was zu der bereits erwähnten "antikatabolen" Wirkung führt.
Zusätzlich ist der hohe Anteil an BCAAs im Wheyprotein zu bedenken, der ergänzt wird durch den hohen Prozentsatz an
L-Glutamin im Casein. Somit wirken die beiden Proteinarten auch bezüglich der Regeneration und Optimierung des
Flüssigkeitshaushaltes der Zelle optimal zusammen. Bedenkt man ferner, dass der Milchzuckergehalt von
Milchprotein-Isolat in der Regel unter 1 % liegt und der Proteinanteil über 90 %, so wird rasch klar,
dass es sich hier um eine hochwertige Proteinquelle handelt, die dem Athleten nicht nur optimale
Ergebnisse liefert, sondern auch eine gute Magenverträglichkeit aufweist. Wettkampfathleten wissen den
niedrigen Milchzuckergehalt eines Milchprotein-Isolats außerdem in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung zu schätzen,
um die Wasserspeicherung unter der Haut zu minimieren. |
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Zusammenfassung von Milchprotein-Isolat |
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- Anabole Wirkung durch rasche Resorption im Verdauungstrakt
- Antikatabole Wirkung durch Minderung des Proteinabbaus aus der Muskulatur
- Hoher Gehalt an BCAAs, damit regenerationsfördernde Wirkung
- Hoher Gehalt an L-Glutamin, wichtig für den Proteinaufbau
- Optimale Verträglichkeit durch niedrigen Milchzuckergehalt |
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Nahrungsergänzungen
